En este artículo:
El magnesio es un mineral presente en legumbres, nueces, semillas, cereales integrales y verduras de hoja verde. Participa en numerosos procesos del organismo, pero eso no convierte a un suplemento en una necesidad universal.
Antes de comprar
- Comprueba el ingrediente y la cantidad por porción.
- Evita asumir que “más” significa “mejor”.
- Revisa medicamentos y otros suplementos.
- Dosis elevadas procedentes de suplementos pueden causar diarrea, náuseas y cólicos.
Las reglas de comercialización varían entre países. La información regulatoria de Estados Unidos no sustituye la orientación de la autoridad sanitaria local.
Fuentes
Contenido educativo. Si usas medicamentos, estás embarazada o tienes una condición de salud, consulta a un profesional cualificado.