1. Siempre tenga una jarra o una botella de agua a su lado. Lleve la botella con usted a donde vaya. Cuando sienta un poco de sed, tome por lo menos un sorbo.
2. Si usted hizo ejercicio, de seguro que perdió agua y sales minerales a través de la sudoración. Por lo tanto, ingiera bebidas isotónicas que contengan exactamente lo que necesita para rehidratarse (Powerade o Gatorade)
3. Evite las bebidas con mucha azúcar, porque en general, hacen dar más sed todavía. Si decide igual tomar una bebida más dulce, póngale harto hielo, ya que ayuda a diluir el azúcar y ayuda a quitar la sed.
El agua es vida. No se puede vivir sin agua.
Así que, ¡a hidratarse!
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
