No se sientas sola, miles de mujeres la padecen. Aquí van algunos consejos que le ayudarán a evitar la celulitis en las piernas.
1. Tome mucho agua: El agua mantiene nuestras células hidratadas y hace que la celulitis sea menos evidente.
2. Coma frutas y verduras: Ayuda a esconder la celulitis. También tienen un alto contenido de agua y ayudan con la hidratación. Sobre todo, consuma verduras crudas, son muy ricas en nutrientes y antioxidantes que contribuyen a mejorar la celulitis.
3. Consuma grasas saludables: La celulitis es causada por la acumulación de grasa debajo de la piel. Por eso, si esta se encuentra tonificada y en buen estado, la celulitis pasará desapercibida. Para tener una piel saludable, consuma alimentos ricos en omega-3, como aceitunas, aceite de oliva y pescado.
4. Evite la comida chatarra: Esta comida le hace ganar peso y acumular líquidos, por lo que constituye una gran enemiga a la hora de disminuir la celulitis. Por eso, mejor evite las frituras, los alimentos ricos en sodio o en azúcar y el alcohol.
5. Haga ejercicio: Complemente la alimentación con actividad física. Opte por ejercicios de fuerza (con pesas) y por los de alta intensidad (como el spinning). Estos le ayudarán a tonificar sus músculos y a combatir la celulitis.
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
