El portal de confianza para una vida saludable
El ejercicio es muy
bueno. Da más energía, disminuye el estrés, ayuda a relajarse y hace que sea
más fácil conciliar el sueño.
a) Haga 30 minutos de caminata al día, cinco veces por
semana.
b) Que sea divertido, no una tarea.
c) Pruebe caminar con un podómetro (aparatito que mide
la cantidad de pasos)
Consejo: No coma carbohidratos durante al menos una hora después del ejercicio.
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