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¿Se puede tener obesidad y estar saludable?

Los expertos no están seguros. Sabemos que una persona que hace ejercicio regular puede ser más saludable que otra con peso normal que no hace ejercicio. Por otro lado, la mayoría de las investigaciones muestran que las personas que tienen kilos de más tienen más probabilidades de contraer enfermedades cardíacas, cáncer o morir antes que las personas más delgadas.

Lo mejor que se puede hacer es comer sano, bajar un 5 a 10 porciento de su peso corporal total (y no volver a subirlo) y hacer 30 minutos de actividad física 5 veces a la semana.

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