La celulitis es un acúmulo inconveniente de grasa en las capas más profundas de la piel. La verdad es que esa apariencia de cáscara de naranja de la piel molesta, pero no es más que la presencia de un manto de grasa que parece tener preferencia por las nalgas, la barriga, los muslos y los brazos.
Se trata de un problema estético, pero, ¿sabía que puede causar dolor? Cuando hay en exceso, esta capa de grasa puede comprimir las terminaciones nerviosas e interrumpir la circulación sanguínea y linfática localmente. Para eso duele, además puede dificultar la nutrición y la eliminación de los productos eliminados por las células.
¿Por qué las mujeres tienen más celulitis que los hombres? La naturaleza es sabia. Le proporciona a las mujeres estrógeno, que es una hormona que aumenta la producción de células grasas. El propósito de esto es preparar a la mujeres para el embarazo. Los factores hereditarios también son determinantes, así como la falta de actividad física y una dieta con exceso de grasa.
¿Qué hacer para acabar con la celulitis?
– Para disminuir la celulitis, hay dos tipos de ejercicios que son importantes: los aeróbicos, como correr, caminar o andar en bicicleta que aumentan la circulación sanguínea, así como los ejercicios anaeróbicos, tales como el entrenamiento con pesas para aumentar la masa muscular. El músculo más definido ocupa el lugar de la grasa. Pero, para evitar lesiones, el ejercicio de musculación debe siempre hacerse con orientación profesional.
– Una alimentación saludable es otra medida muy importante. Evite las «gorduras extras» que hay en las frituras, puesto que aumentan aún más la celulitis.
– Los masajes profesionales, como el drenaje linfático, ayudan a estimular la circulación local y con eso, el dolor y el malestar, mejoran bastante.
No podemos luchar contra nuestras determinaciones hereditaria. Pero sí podemos hacer mucho más para que nuestra vidas mejore y sea más saludable. El ejercicio y una alimentación adecuada son fundamentales para el bienestar, la felicidad y la salud.
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
