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Salud ¿Sabía que?

¿Sabía que?: Si está cansado… haga ejercicio.

Después de un largo día de trabajo, ir al gimnasio es probablemente lo último en su lista de prioridades, pero los estudios de investigación han encontrado que el ejercicio en realidad da más energía. Un estudio publicado en “Medicine and Science in Sports and Exercise” encontró que los niveles de fatiga y depresión mejoraron después de una sesión de 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada. Esto se debe a que el ejercicio mejora su salud cardiovascular, lo que significa que fluye más sangre y oxígeno alrededor del cuerpo, por lo tanto, le da más energía.

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