Aunque muchas personas usan el ejercicio como su único método para controlar el peso, los estudios han demostrado que el ejercicio, cuando no se combina con cambios en la alimentación, hace muy poco con respecto a la pérdida de peso.

Un estudio publicado en “The British Journal of Sports Medicine” descubrió que cuando un grupo de personas obesas completaba 12 semanas de ejercicios cardiovasculares supervisados sin hacer dieta, la mayoría no experimentaba ningún resultado significativo de pérdida de peso.

Sin embargo, es importante recordar que, si bien puede no pierde peso, el ejercicio tiene muchos otros beneficios para la salud.