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Recetas

Receta: Hamburguesas de Atún

Hoy les comparto una receta muy rápida, fácil, nutritiva y de paso bajo en calorías. Estas hamburguesas son una opción de proteína para tu almuerzo o cena, y cada una apenas tiene 50 calorías.

Ingredientes:

  • 1 cebolla mediana
  • Perejil
  • 1 diente de ajo
  • 1 huevo
  • 1 lata de atún al agua
  • Sal, comino y pimienta a gusto

Preparación:

  1. Picar la cebolla, el ajo y el perejil.
  2. Quitar el agua de la lata de atún
  3. Agregar todos los ingredientes a un bowl y mezclar
  4. Formar hamburguesas y colocar en un sartén con un poco de aceite de oliva. Dar la vuelta cuando estén doradas. Listo! (Rinde al rededor de 6 hamburguesas).

Receta de Isabel Barrenechea, para más consejos de nutrición pueden seguirla en Instagram: isagreatlife

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