La diarrea puede tener varias causas: alimentos que no nos hacen bien o la acción de un virus o de una bacteria.
Cualquiera sea la razón, los síntomas son los mismos: cólico, sudor frío, náuseas, malestar general…¡que sensación desagradable!
¿Por qué sucede ? La diarrea es, en realidad, una especie de defensa del organismo que quiere deshacerse de lo que no nos esta haciendo bien. Por eso el tránsito intestinal se acelera tanto. El problema es que esto provoca los dolores tipo cólicos y el número excesivo de evacuaciones. Sólo que con las heces también perdemos una gran cantidad de agua y sales importantes, tales como sodio, cloro y potasio. Y luego da esa sensación de debilidad y ganas de no hacer nada.
¿Y qué se puede hacer?
El intestino queda como un «lavaplatos lleno de agua sucia.» Lo peor que puede hacer es aguantarse. Es mejor dejar salir todo. Y por eso es fundamental ingerir mucho líquido para reponer las pérdidas de agua y sales minerales. Esto es muy importante debido a que la pérdida de estas sales y estos líquidos pueden llevar a la deshidratación, especialmente en niños y ancianos. El suero de rehidratación oral, que se vende en la farmacia o distribuido en los Centros de Salud, contienen exactamente las sales necesarias para la reposición en la medida exacta.
Aquí van algunos los consejos para las personas con diarrea:
1. No se aguante. Vaya al baño cuantas veces sea necesario.
2. Ingiera abundantes líquidos como agua, té, jugos de frutas. Si tiene nauseas tome un sorbo, lentamente y en forma repetitiva.
3. Vaya al médico, especialmente si los síntomas fueran intensos. Quizás sea necesario ingerir el suero de rehidratación oral o incluso en la vena, para evitar la deshidratación .
4. Coma alimentos fácilmente digeribles como la pasta, el arroz, el pollo desmenuzado, caldo de pollo. Todo muy ligero y sin condimentos, salsas o grasas. Frutas y jugos a voluntad.
Recuerde siempre que la prevención es la mejor que uno puede hacer. Tenga cuidado con los alimentos que se descomponen fácilmente en el calor
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
