El cuerpo humano es una «máquina» fantástica capaz de superar a las máquinas más increíbles. Sabemos que todas las «máquinas» se desgastan con el uso. Después de un tiempo, no adelanta sustituir las piezas de un auto, o un televisor, o un refrigerador…hay que comprar uno nuevo. El cuerpo humano, sin embargo, es totalmente diferente. Cuanto más se usa, más se fortalece. Increíble, ¿no ve? Lo que contribuye a este milagro es el ejercicio.
Aquí van 5 razones importantes para hacer ejercicio:
1. Cuanto más hacemos ejercicio, más mejoramos nuestra «máquina». Nuestros músculos se hipertrofian, es decir «crecen» con el uso y los movimientos mejoran con el entrenamiento. Andar en bicicleta, por ejemplo…cuanto más andamos, más equilibrio y fuerza adquirimos.
2. El ejercicio acelera el corazón, la respiración y la circulación. Los órganos y tejidos oxigenan mejor. Para eso funciona mejor.
3. Quemamos calorías. Eso es muy importante para cualquier persona que quiera bajar de peso.
4. El ejercicio ayuda a nuestro organismo cuerpo a producir el colesterol «bueno» que limpia las arterias y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como el infarto.
5. Liberamos endorfinas durante el ejercicio, lo que nos da una sensación de bienestar. Nos sentimos «re bien» con la vida, lo que ayuda a resolver los problemas con menos estrés.
Comience a hacer ejercicio. Sin lugar a dudas que es nuestro «ahorro» más seguro para un futuro saludable y tranquila
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
