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¿Los suplementos nutricionales para mejorar el rendimiento físico funcionan?

Muchos deportistas toman una amplia gama de sustancias para mejorar su rendimiento. Estos incluyen estimulantes, suplementos nutricionales y bebidas energéticas.

Los suplementos nutricionales comunes que se toman explícitamente para mejorar el rendimiento incluyen creatina, proteínas y aminoácidos, antioxidantes, beta-alanina, carnosina, carnitina y butirato de hidroximetilo. Los estudios controlados relacionados con los supuestos beneficios de estos suplementos son limitados.

En todo el mundo, el control de calidad de estas sustancias para mejorar el rendimiento es generalmente deficiente y las regulaciones relativas a su fabricación y comercialización son casi nulos, lo que dificulta a los deportista saber si los suplementos que están tomando son seguros o efectivos.

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