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Los cambios de humor durante la menstruación son reales

Los cambios de humor y otros problemas emocionales están relacionados con el aumento y la caída de las hormonas, específicamente del estrógeno, que ocurre a lo largo del ciclo menstrual.

Los síntomas más comunes son la irritabilidad, enojo, ansiedad y nerviosismo. Muchas veces la mujer siente como si estuviera en una montaña rusa con altibajos, tristeza y felicidad. No se sabe con exactitud por qué el síndrome premenstrual provoca un caos emocional, pero una cosa es segura, es real, y casi todas las mujeres que tienen este síndrome la experimentan.

Se pueden realizar pequeños ajustes en la vida diaria que ayudan disminuir los síntomas y a sentirse mejor, como por ejemplo consumir menos sal. La disminución de la ingesta de sal ayuda a disminuir la retención de líquidos, incluyendo la retención de agua en el cerebro, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas físicos y emocionales.

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