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¿La menopausia hace aumentar de peso?

El aumento de peso es un problema para muchas personas a medida que envejecen y hay una variedad de factores que hacen que nuestro peso cambie conforme pasan los años.

Los estudios científicos no han logrado demostrar una relación específica entre la menopausia y el aumento de peso. Pero el control de peso sigue siendo una prioridad para las mujeres en la menopausia.

La mejor manera de mantener el peso normal, es controlando el “ingreso de calorías/egreso de calorías”. Es decir, comer solo tantas calorías como las que quema durante el transcurso de un día. (Si usted está tratando de perder peso, quiere quemar más de lo que come). Si come alimentos saludables y limita el azúcar, puede ayudar a mantener las “calorías” dentro de un rango aceptable. La actividad física ayuda a mejorar el “egreso de calorías”

Para algunas mujeres, la pérdida de peso es necesaria para controlar ciertos factores de riesgo para la osteoporosis y las enfermedades del corazón. El sobrepeso plantea estos riesgos. La mejor manera de perder peso es hacerlo poco a poco, ya que de esta forma se puede evitar el aumento de peso “de rebote”.

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