La hinchazón abdominal se da en personas delgadas o con sobrepeso. Hay días en que uno tiene que soltarse el botón del pantalón y otros que no.
Un error común acerca de la hinchazón es creer que esto sucede debido a comer demasiado, cuando en realidad se debe a un exceso de gas en la región gastrointestinal, que causa molestias y distensión abdominal.
Las causas se pueden deber a problema de las bacterias intestinales, a comer demasiada fibra, a no comer suficiente fibra. Cuando toma antibióticos, afectan a las bacterias responsables de descomponer los carbohidratos complejos, pueden fallar y producir gas. En realidad, las causas más comunes de la hinchazón son tragar demasiado aire y comer demasiado rápido.
Haciendo un repaso rápido de los alimentos y hábitos que pueden causar hinchazón abdominal tenemos:
Los chicles: muchas personas los consumen para refrescar el aliento sin saber que puede ser la causa de que siempre tenga la cintura más grande. Cuando mastica chicle, traga aire que queda atrapado en el sistema gastrointestinal y extiende el estómago.
Comer demasiado rápido: cuando come una gran cantidad de alimentos en un corto período de tiempo, su sistema digestivo no tiene tiempo suficiente para digerirlo bien y ocurre una acumulación de gases y líquidos, causando distensión.
Tomar líquidos de bombilla: al ingerir una bebida con un sorbete, primero se aspira un volumen de aire que termina atrapado en el estómago.
No hay suficiente fibra… o hay demasiado: la fibra es conocida por movilizar los intestinos y provocar acúmulo de gases.
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
