Hay días en que uno termina muy cansado, sea por mucho trabajo, problemas, etc. En estos días, el dolor de cabeza, por lo general aparece en la tardecita. El tomar un analgésico puede ayudar. Pero no siempre lo resuelve, es más…no podemos tomar analgésicos todo el tiempo. ¿Sabe por qué? Porque el uso frecuente de analgésicos puede llevar a lo que se llama el «efecto rebote». Cuando usamos analgésicos con mucha frecuencia, nuestro cuerpo deja de producir sustancias naturales que nos protegen del dolor.
Además, es muy común que uno se acostumbre con la dosis de ese remedio y después, para que pase el dolor, se necesitan dosis cada vez más grandes.
Por eso todos los medicamentos deben ser recetados por un médico. ¡No se automedique! Un remedio puede haber sido muy bueno para una persona, y ser un desastre para otra. El analgésico combate los síntomas, que es el dolor, pero no actúa sobre la causa. Hay cientos de razones para tener un dolor de cabeza, y es necesario que usted conozca el motivo de SU dolor.
Así que….si usted está seguro de que su dolor de cabeza es porque simplemente esta cansado, antes de acostarse haga lo siguiente:
– Dígales a todos en la casa que usted necesita un poco de tiempo y que nadie debería molestarlo en la siguiente media hora.
– Tome un buen baño tibio, pero que no sea muy caliente.
– Pongase una pijama limpia y bien cómoda.
– Elija una música tranquila, ligera y que le guste mucho;
– Acuéstese en la cama, boca arriba y coloque compresas frías en los ojos. Puede ser un paño de algodón húmedo.
– Quédese así, en esta posición, escuchando su música durante al menos 20 minutos y distraiga su mente con buenos pensamientos.
Eso es un ejercicio. Hágalo siempre. Usted comenzará a notar que es capaz de enfrentar y resolver los problemas del día a día con más calma y tranquilidad. Y sobre todo, sin dolor de cabeza.
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
