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Consejos para conseguir que los niños coman frutas y verduras

Hacer que los niños coman verduras no es fácil, y siendo honestos, nosotros mismos no comemos todas las verduras y hay muchas que todavía no nos gustan.

Sugiero que lean los consejos o «métodos» de tantas mamás subidos en el post anterior.

Aquí van otros consejos que pueden ayudar:

Inténtelo varias veces. Existen un montón de sabores en las frutas y verduras que los niños aprenden a descubrir cada vez que prueban algo nuevo. No siempre les gustará lo que comen a la primera, así que tendrán que intentarlo varias veces hasta que se acostumbren al sabor.

Sea su modelo comiendo verduras. Los niños se fijan en los mayores y ante cualquier detalle con la comida que pueda ser insignificante para nosotros, ellos lo pueden copiar.

Fomente la elección. Para cenar puede preguntarle qué opción de verduras prefiere, de las dos que ya tenga preparadas. Así logra que el niño sienta que su opinión cuenta. Probando logra descubrir las que le gusten.

Ponga atrabajar su imaginación. Si presenta el plato de una forma divertida puede animarle a su niño a comer ese bosque que ha podido hacer con brócoli, o una cara utilizando varias verduras.

Añada frutas y verduras a las comidas que al niño le gusten. Puede añadir fruta al yogur o combinar fruta en los cereales. Si por ejemplo cocinas espagueti puede aprovechar para echarle verduras partidas finas y mezclarlo todo.

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