No es necesario tomar bebidas energéticas mientras hace ejercicio. Manténgase bien hidratado bebiendo suficiente agua durante su entrenamiento (simplemente no exagere, ya que tomar demasiada agua también puede ser peligroso).

Se necesitan las bebidas energéticas para ejercicios de más de una hora. En sesiones de ejercicio más cortos, su cuerpo primero quemará la glucosa del refresco, antes de comenzar a quemar grasa corporal.