Consejo: Si le duelen los tobillos, las rodillas o las caderas por correr sobre el pavimento, corra sobre la tierra.

Los caminos de tierra son mucho más fáciles para las articulaciones que los pavimentos duros. Además, las superficies de tierra tienden a ser desiguales, lo que le obliga a disminuir la velocidad un poco y concentrarse en dónde poner los pies, ideal para la agilidad y la concentración.

Douglas Villarroel

Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.