Consejo: No coma carbohidratos durante al menos una hora después del ejercicio.

Esto obligará a su cuerpo a descomponer la grasa corporal, en lugar de usar los alimentos que ingiere. Durante esa hora mejor coma frutas y líquidos que no sean cerveza.

Douglas Villarroel

Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.