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Consejo: Disminuya el consumo de sal

Demasiada sal puede elevar la presión arterial, que es un factor de riesgo principal para enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. La mayoría de las personas en todo el mundo comen demasiada sal: en promedio, consumimos el doble del límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud, de 5 gramos (equivalente a una cucharilla) al día.

Incluso si no agregamos sal adicional a nuestra comida, debemos tener en cuenta que comúnmente se agrega en alimentos procesados ​​o bebidas, y con frecuencia en grandes cantidades. Retire la sal de la mesa e intente evitar agregarlos por costumbre; nuestras papilas gustativas se ajustan rápidamente y una vez que lo hacen, es probable que disfrute de la comida con menos sal, ¡pero con más sabor!

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