Tener dolor de espalda con frecuencia no es normal. Hay diferentes causas, tales como hernias, escoliosis y lordosis. Pero es mucho más común que el dolor de espalda sea causada por una mala postura.
La columna vertebral hace de sustento de la parte superior del cuerpo, incluyendo la cabeza que es muy pesada. Las vértebras se apilan y dentro de ellos hay muchos nervios que llevan y traen información desde el cerebro hacia los brazos y las piernas. Justo al lado de la columna tenemos los músculos y tendones que ayudan a mantener la posición del cuerpo.
Es por eso que la columna es una estructura muy delicada. El mantener la posición correcta cuando estamos sentados, de pie o acostado es vital para que todo funcione bien. Sin embargo, tenemos tendencia a dejar la columna media «torcida». Es eso lo que produce el dolor. Los músculos y los tendones pueden contraerse y doler si usted abusa de algunas situaciones. Por ejemplo: dormir en una mala posición, estar doblado frente al computador, sentarse en un sofá muy suave, acostarse sobre un montón de almohadas sin preocuparse de la posición del cuello, llevar mochilas o bolsas muy pesadas, llevar tacos altos o caminar mucho con el zapato inadecuado. Todas estas situaciones causan micro-traumas y consecuentemente dolor en la espalda .
¡Así que haga un alto y preste atención! ¿Cómo esta su postura ahorita? Mejore su consciencia corporal y proteja su columna vertebral. ¡Mantenga la postura siempre!
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
