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¿Cómo prevenir las varices?

Las varices son esas venas, generalmente en las piernas, que duelen y incomodan bastante. Veamos cómo se forman: el corazón bombea la sangre a todo el cuerpo, cuando la sangre llega a los pies tienen que subir de nuevo lo que es mucho más difícil. Pero la falta de actividad física, la edad y algunos malos hábitos, con el tiempo perjudican la circulación y la tendencia es que la sangre se acumule dentro de las venas. Así que se vuelven dolorosas, tortuosas, grande, verde o más vinoso. Estas venas en las que la sangre no fluye adecuadamente, son las venas varicosas.

¿Qué hacer para mejorar o evitar?

1. Evite permanecer de pie o sentado por mucho tiempo. Si no tuviera ganas, cada media hora y levante el talón quédese de pie de puntillas alrededor de 5 veces seguidas. Eso estimula la circulación sanguínea. .

2. Siempre que sea posible, permanezca sentado con las piernas rectas y cada vez que tenga la oportunidad coloque sus piernas hacia arriba

3.Cuando usted está acostado, coloque una almohada en los pies, lo cual impide que la sangre se «detenga» en las venas.

4. Medias elásticas, de esas que comprimen la pierna un poco de trabajo y ayudan a que la sangre circule.

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