Tres consejos:
1. Si siente la nariz congestiva y con secreción, NUNCA inspire profundamente haciendo que la secreción se vaya hacia arriba en vez de que salga. ¿Sabe lo que pasa? La secreción sube y se acumula en la región de la cara que llamamos «senos paranasales o frontales». Y..así comienza la sinusitis. Aquí va un un consejo importante: Siempre ande con pañuelos de papel y, cada vez que lo necesite, suene la nariz a voluntad. Para fuera ¡Siempre para fuera !
2. Lave la nariz con solución salina, al menos 2 veces al día. Ojo: lavar significa regar el suero con fuerza para limpiar todas las secreciones de la nariz. Haga de cuenta que tiene que lavar un cuarto sin poder entrar. Se para en la puerta y le riega agua desde ahí, ¿no es verdad? Haga lo mismo con su nariz. Después suene la nariz. ¡Va a ver que alivio!
3. Tome más agua que de costumbre. En esta temporada de calor, a veces no tomamos suficiente líquidos. Hay que crear el hábito de tomar agua, incluso sin sed. La hidratación ayuda mucho para fluidificar las secreciones, lo que facilita que se vayan y no se acumulen.
¡La prevención es siempre la mejor opción!
Endocrinólogo, transplantado renal, columnista de salud, convencido que las palabras y las acciones pueden cambiar el mundo.
