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¿Cómo aliviar el dolor de espalda?

El trabajo de nuestra columna vertebral no es nada fácil. Sostiene el cuerpo, nos mantiene en posición vertical, nos permite girar, agacharnos, levantarnos, mover el cuello y aguanta el peso del cuerpo.

Por dentro, sirve como una «capa» para la médula espinal, un «tesoro» del organismo, porque ahí están todas nuestras terminaciones nerviosas que van desde y hacia el cerebro.

La verdad es que la mayoría de nosotros tratamos muy mal a nuestra querida columna vertebral. Despertamos por la mañana y saltamos de la cama apurados sin pensar en hacer un poco de estiramiento. Tampoco pensamos en la posición en la que hemos dormido, o si el colchón y la almohada son las adecuadas para nuestro cuerpo. Rápidamente ponemos en acción unos músculos de la espalda que estaban relajados.

Practicamos deportes que dañan de manera indirecta a la columna, cuando correemos o jugamos pelota con los zapatos equivocados, andamos en bicicleta sin hacer precalentamiento, levantamos pesos inadecuados y utilizamos máquinas en el gimnasio sin asistencia profesional.

Cargamos mochilas grandes o muy pesadas, llenas de cosas que podrían estar en el armario y no en nuestra espalda. Pasamos mucho tiempo: frente a la computadora, viendo televisión, sentado en el trabajo o en el sofá de la casa, en las posiciones más inimaginables. Pobre nuestra columna. Nunca pensamos en parar un poco durante el día para estirar un poco.

Y cuando la columna lumbar reacciona a los malos tratos recibidos, mostrándose dolorida, reclamamos y encima no entendemos el motivo del dolor.

¿Hay una manera de aliviar la tensión o el dolor de la espalda? Sí. Tratándola bien. Tan simple como eso.

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