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Cinco consejos para una alimentación saludable en 2021

Una alimentación sana y equilibrada le proporcionará enormes beneficios este 2021. Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones, así como la probabilidad de que desarrollemos problemas de salud más adelante en la vida, como obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y diferentes tipos de cáncer.

Los ingredientes exactos de una dieta saludable dependen de diferentes factores, como la edad y la actividad que tengamos, así como los tipos de alimentos que compramos.

Consejos:

  1. Come alimentos variados
  2. Disminuya su consumo de sal
  3. Reduzca el uso de ciertas grasas y aceites.
  4. Limite su ingesta de azúcar
  5. Evite el consumo de alcohol en exceso

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