Bienestar

El portal de confianza para una vida saludable

Consejos

Consejo: Se le puede ganar a los estornudos.

Hay más de 240 alérgenos, algunos raros y otros muy comunes. Si usted estornuda debido al polen: cierre las ventanas de su automóvil mientras conduce, en lugar de eso, encienda el ventilador interno y evite estar al aire libre entre…

Consejo: Deje de tomar suplementos naturales antes de una cirugía.

Algunos suplementos naturales como el ginkgo biloba, el ajo, el jengibre y el ginseng, pueden aumentar el sangrado durante la cirugía. Es mejor dejar de tomar todos estos suplementos a base de hierbas, al menos dos semanas antes de la…

Consejo: Cepille mejor sus dientes.

Muchas personas no saben cómo cepillarse los dientes adecuadamente. El cepillado incorrecto puede causar tanto daño a los dientes y las encías como no cepillarse en absoluto. Muchas personas no se cepillan el tiempo suficiente, no usan hilo dental y…

Consejo: No se salte el desayuno.

Comer el desayuno adecuado es una de las cosas más positivas que puede hacer si está tratando de perder peso. Las personas que no desayunan tienden a aumentar de peso. Un desayuno equilibrado incluye fruta fresca o jugo de fruta,…

Consejo: Haga como los gatos y estírese.

Aprenda a hacer ejercicios de estiramiento cuando se despierta. Aumenta la circulación y la digestión, y alivia el dolor de espalda.

Consejo: La vida es simplemente demasiado corta para NO enfocarse en las tareas simples.

Al disminuir la velocidad y concentrarse en las cosas básicas, despejará su mente de todo lo que le preocupa. Vuelva a concentrarse realmente en las sensaciones y experiencias: observe la textura áspera de la piel de una frutilla al tocarla…