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6 consejos para controlar los síntomas del reflujo gastroesofágico

Aquí van 6 cambios en su estilo de vida que le pueden ayudar a disminuir o eliminar los síntomas de reflujo del estómago al esófago:

  1. Cuidado con lo que come: los alimentos desencadenantes más conocidos son los picantes, cebollas, tomates, chocolate, ajo, té, café, alimentos grasos, menta y alcohol.
  2. Prohibido las bebidas con gas: tanto las sodas, como el agua con gas o la cerveza, provocan que el ácido del estómago se suba como burbuja a la garganta.
  3. Cambie su posición para dormir: cuando duerme boca arriba, el ácido se va fácilmente desde el estómago hacia su esófago.
  4. Baje algunos kilos de peso: si tiene sobrepeso y sufre de reflujo, el perder algunos kilos podría resolver su problema.
  5. No coma en exceso: cuando su estómago está muy lleno, es fácil que el ácido y la comida se vayan hacia arriba.
  6. No vaya a la cama después de comer: dele a la gravedad la oportunidad de hacer su trabajo y mantenga ese ácido en el estómago donde pertenece.

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